【ジョブチューン】血管年齢の若返りにブルーチーズ!血管マッサージのやり方も紹介(2月9日)

【ジョブチューン】血管年齢の若返りにブルーチーズ!血管マッサージのやり方も紹介(2月9日)

じょぶちゅーん ブルーチーズ

2019年2月9日のTBS系『ジョブチューン』病気を予防する食べ物SPで放送された、血管年齢の若返りに効果的なブルーチーズと、簡単にできる体操のやり方をご紹介します。




血管年齢のチェック方法

心筋梗塞の主な原因は動脈硬化です。

動脈硬化にならないためには、血管の老化を予防し、血管年齢を若く保つことが大切です。

まずは自身の血管年齢危険度をチェックしてみましょう。

□お腹がいっぱいになるまで食べてしまう。

□味の濃い料理が好き。

□就寝前2時間以内に食事や飲酒をする。

□以前と比べてかなり太った。

□休日は家でゴロゴロ、あまり運動しない。

□せっかちでイライラしやすい。

□親や兄弟に心臓病や脳卒中になった人がいる。



いくつ当てはまりましたか?

実は4つ以上当てはまる人は要注意です。

血管年齢が実際の年齢を上回ってしまっている可能性があります。

ブルーチーズが血管年齢に効果的

そこで血管年齢を若返らせる食べ物として紹介されたのが、ブルーチーズです。

ブルーチーズに多く含まれるラクトトリペプチド(LTP)という成分は、血管年齢を若返らせるサプリメントにもなるほど注目されています。

摂取目安量は1日に30g程度食べれば効果があると言われています。

血管マッサージのやり方

1、左手を鎖骨下の右胸にあて、手の平で
 胸の筋肉を上下左右するように揉み解す。

2、右胸で1分行ったら、
 左胸でも1分間行う。

3、次に腕の内側、手首からひじにかけて
 イタ気持ちよい強さで揉む。

4、左右両方の腕を1分ずつ行う。

血管に外から刺激を与えることにより、一酸化炭素が出てきて血管を若返らせる効果が期待できます。




まとめ&感想

ブルーチーズはワインのおともとして食べても良いそうです。ぜひ参考にしてみてくださいね。




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