【名医のTHE太鼓判】朝缶詰生活でダイエット!サバ缶・青魚で痩せるホルモンアップ

  • 2019.01.21 (公開)/
  • レシピ
【名医のTHE太鼓判】朝缶詰生活でダイエット!サバ缶・青魚で痩せるホルモンアップ

名医の太鼓判 サバ缶

2019年1月21日のTBS系『名医のTHE太鼓判』医師300人が本気で選んだ食材総選挙SPで放送された青魚の健康効果をご紹介します。驚きの痩せホルモンを




青魚の健康効果

昨今のサバ缶ブームでも分かる通り、青魚の健康効果には大注目されています。

生の青魚よりもカルシウムをはじめとする栄養価がアップすると言われる缶詰には、EPAやDHAを豊富に摂取することで、小腸から痩せホルモンを抽出する効果があると言われています。

痩せホルモンとは脳に働いて食欲を抑え、胃の働きを弱めてくれる物質です。

仁支川峰子さんがサバ缶生活に挑戦した結果

コレステロール値が高いことで悩まれていた仁支川峰子さんは1年間のサバ缶生活に挑戦しました。

野菜をめんつゆで煮込んでサバ缶を入れるにゅうめん、生野菜にさば水煮缶を乗せたサバ缶サラダなど、色々なアレンジで飽きないようにサバ缶を摂取し続けました。

すると中性脂肪が272から215まで改善されたとのこと。

サバ缶を食べるタイミング

青魚のEPAやDHAは、夜食べるよりも朝に食べた方が吸収率がアップすると言います。

番組でも、1週間の朝缶詰生活を検証しました。

すると、食欲が抑えられて、1週間で2キロも体重減少するという効果が表れたのです。

いつもは11時に昼食を取るという方も、朝にサバ缶を食べたことで、1時頃まで空腹感を感じることなく、また食べる量もいつもよりも大幅に減りました!

朝缶詰生活のおすすめレシピ

以前に、「梅沢富美男のズバッと聞きます!」でも、朝のサバ缶生活レシピが特集されました。こちらもぜひ参考にしてくださいね。

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まとめ&感想

ぜひ参考にしてみてくださいね。




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