【ヒルナンデス】mao(まお)さんの筋トレダイエット!1日20分で痩せた方法とは?-

【ヒルナンデス】mao(まお)さんの筋トレダイエット!1日20分で痩せた方法とは?-

ヒルナンデス 筋トレ mao

2018年12月18日の日本テレビ系『ヒルナンデス』、ダイエット美女特集で放送されたmao(まお)さんの筋トレダイエットのやり方をご紹介します。




1日20分の簡単筋トレ

産後太りに悩んだmaoさんが取り入れたという1日20分の簡単筋トレのやり方です。

1、ヨガマットにひじをつけて
 腕立て伏せの体勢を取る。

2、体勢を保ったまま、片足を浮かせて
 前後に動かす。

ヒルナンデス 筋トレ

腹筋や腕肩周りの引き締めに効果的とのこと。



スッキリで放送されたmaoさんの筋トレ&エクササイズ

以前に日本テレビ系『スッキリ』では、maoさんが痩せた筋トレの特集が行われました。こちらには今回の筋トレ以外にもより詳しくまとめていますので、よければご覧ください!

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まとめ&感想

maoさんはこの筋トレ20分の他には、夕飯に炭水化物を抜くだけで朝昼は今まで通りの食事をされていたそうです。それだけで30kg以上も痩せるなんてすごいですよね!ぜひ参考にしてみてください。



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