【ソレダメ】アンミカ流 肩甲骨ストレッチのやり方!太りにくくなる身体を作る方法と美の秘訣を紹介-

  • 2018.11.28 (公開)/
  • 健康
【ソレダメ】アンミカ流 肩甲骨ストレッチのやり方!太りにくくなる身体を作る方法と美の秘訣を紹介-

それだめ アンミカ

2018年11月28日のテレビ東京『ソレダメ!』老けない身体SPで放送された、アンミカさんが教える「太りにくい体質になるストレッチ」をご紹介します。




アンミカさんの美の秘訣

今や主婦に大人気のアンミカさん。その美貌と健康の秘訣が一日の生活に隠されていました。

起きたらストレッチ&歯磨き

寝起きはベッドの上で手足を上げてブラブラとさせ、血行を良くさせます。

また、食事前に歯磨きをして、口の中の雑菌を洗い流すそうです。

逆さブラッシング

頭を下げてうなじから頭頂部へかけてブラッシング。これで頭皮の血行が良くなり、47歳の今も白髪はないそうです!

空気椅子&縄跳びで運動不足解消

エレベーターに乗ると毎回空気イスをして、太ももの筋肉を鍛えているそうです。さらに時間が空いたら、室内で縄跳びをされていました。

おやつはハトムギ

ハトムギは食物繊維が豊富で新陳代謝を高める効果があります。

帰宅したら手浴

手浴とは、手をお湯で温めて血行を促進させることです。アンミカさんは帰宅後は必ず洗面器にお湯をためて手首まで浸けているそうです。

同時に頭にバスタオルをかけて洗面器の蒸気にあたり、体ごと温めているとのこと。



アンミカ流 肩甲骨ストレッチ

代謝がアップする肩甲骨ストレッチのやり方です。

1、腕を伸ばして手のひらを体の前で組む。

2、手のひらをひっくり返して外に向け、
 そのまま頭の上にあげる。

3、手の甲を頭につけ、ひじを体の後ろに引く。

胸を張ることで肩甲骨回りの血行を促進してくれます。

4、手を組んだまま、ひじをまっすぐ伸ばす。

5、円を描くように腕をゆっくり下ろす。




まとめ&感想

アンミカさんは47歳とは思えないほどキラキラとして健康的ですよね。忙しい日々の中でも美しくなるための沢山の努力をされているというのは、本当に見習いたいと思います!皆さんもぜひ参考にしてみてくださいね。




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