【スッキリ】冬の肌トラブル”枯れ枯れ肌”対策とは?乾燥肌のベストケアとずぼらケアをご紹介

【スッキリ】冬の肌トラブル”枯れ枯れ肌”対策とは?乾燥肌のベストケアとずぼらケアをご紹介

スッキリ かれかれ肌

2018年11月19日の日本テレビ系『スッキリ』、Dr.スッキリのコーナーで放送された、”枯れ枯れ肌”対策をご紹介します。




40代以上の女性は要注意

夏の紫外線でたまったダメージが、この秋冬に現れてきます。

20代の若い頃は4週間ほどでターンオーバーしますが、40代以上は肌の再生がしずらくなり、夏のダメージが残ってしまうのです。

さらに今の季節は乾燥しているため、肌の細胞にすき間ができてしまい、よりダメージを受けてしまうとのこと。

肌の状態チェック

まずはご自身の肌状態をチェックしてみましょう。

□肌がつっぱる
□肌にしろい粉がふく
□ファンデーションがよれるなど化粧ノリが悪い
□靴下を脱いだら白い粉が落ちる
□鼻を触った時にザラザラしている

この中で2個以上当てはまってしまう場合は、”枯れ枯れ肌”となってしまっている可能性があるそうです。

2つというのは、かなりハードルが低いですが、いかがでしょうか?



枯れ枯れ肌対策

ベストケア

肌をより良くするために、行った方が良い生活習慣をご紹介します。

◎食生活
オメガ3系脂肪酸を摂取することが大切です。例えば、いわしやサンマなどの青魚、くるみなども良いそうです。

他にも、レバーや豚肉からビタミン群を摂取することも必要。バランスよく、良質な栄養素をしっかり摂るようにしましょう。

◎保湿
入浴後に毎日化粧水と乳液で丁寧にお手入れするようにしましょう。

ただし、洗顔フォームは一日1回までにするのがポイント。夜のメイク落としの際だけにするようにしましょう。

自分の油分が一番自分にあった保湿になるので、必要以上に洗うのは厳禁です!

ずぼらケア

忙しい毎日で気を使いながらケアするのが難しいという方におすすめなのが、最低限をラインナップした「ずぼらケア」です。

◎食生活
冷蔵庫にあるものの中で、おすすめなのが1日1杯の牛乳と生卵を乗せた卵かけご飯です。

◎保湿
毎日のお手入れが面倒という方は、週に2回ほど保湿成分が入った入浴剤を湯舟に入れ、頭まで全身浸かるようにしましょう。




まとめ&感想

ぜひ参考にしてみてくださいね。




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