【めざましテレビ】おからパウダーでダイエットが人気!低糖質で栄養満点!おすすめの食べ方も【めざましどようび】

【めざましテレビ】おからパウダーでダイエットが人気!低糖質で栄養満点!おすすめの食べ方も【めざましどようび】

めざましテレビおからパウダー

2018年9月27日のフジテレビ系『めざましテレビ』これからNEWSで放送された、おからパウダーダイエットについてご紹介します!




おからパウダーとは

おからパウダーとはおからを粉末状にしたものです。

おからパウダーには

・水溶性食物繊維
・不溶性食物繊維

と、2種類の食物繊維が豊富に含まれています。

水溶性食物繊維は水に溶けると粘りが出て、糖やコレステロールの吸収を抑えて糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病の予防にも効果があります。

不溶性食物繊維は便のかさを増やすことで腸の蠕動運動を促し、便意をもたらす働きがあります。

また、食物繊維だけでなく、カリウムやビタミンE、たんぱく質といった6種類の栄養成分も含まれています。

つまり、おからパウダーはとてもバランスの良い栄養食品であり、これを料理や飲み物に混ぜたりと、手軽に摂取できるのが最大の魅力なのです。



おすすめの活用レシピ

普段の料理にひと振りするだけで簡単に栄養をプラスすることができます。

例えば、

・ヨーグルト
・肉料理
・コーンスープなど
※スープはさらっとしたものより、ポタージュなどの濃厚な方がオススメです!

生のおからから手作りする方法

売り切れ続出のおからパウダーで、手に入らなくて困っている人も多いとのこと。

番組では、生のおからを煎っておからパウダーを手作りすることもできると紹介されていました。

フライパンに生おからを入れて、さらさらになるまで丁寧に炒めればOKです!

まとめ&感想

おからパウダーダイエット、話題ですよね。先日放送された得する人損する人のラクやせダイエットとしても取り上げられていました。よければこちらもご覧ください!

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