【林先生の初耳学】10秒ダッシュで空腹感を消すダイエット!間食予防で1か月で-3.7キロ!ガンバレルーヤが挑戦

【林先生の初耳学】10秒ダッシュで空腹感を消すダイエット!間食予防で1か月で-3.7キロ!ガンバレルーヤが挑戦

林先生の初耳学10秒ダッシュダイエット

2018年9月23日のTBS系『林先生が驚く初耳学』で放送された、たった10秒食欲を抑えるダイエット方法についてご紹介します!




10秒ダッシュで間食を減らすダイエット

ライフスタイルモデルの栗原ジャスティーンさんが直伝する10秒ダッシュダイエットです。

やり方

その場で約20回、足踏みをするように10秒間ダッシュするだけです。

初耳学10秒ダッシュ

息切れするほど全力でやるのがポイントです。

空腹感がなくなる理由は…

人が空腹を感じるのは栄養状態が下がっている状態の時です。

特に糖分が足りないと脳が栄養を摂取するように命令するため、空腹を感じてしまうのです。

そこで10秒ダッシュをすると、血液中の多くの糖分が筋肉活動のために減少します。

そうすると緊急時のために筋肉に貯蔵していた糖分が血液に排出されるため、一時的に脳のセンサーが勘違いして、空腹感が紛らわされるとのこと。



ガンバレルーヤが挑戦した結果

今回のダイエット方法にガンバレルーヤの二人が挑戦しました。

お腹がペコペコの二人でしたが、すぐに空腹感が消えていることが実感できてました!

また一般の方が3人このダッシュダイエットを行い検証した結果、1週間で平均2.1キロ、1か月で3.7キロ痩せた方もいました。

以前にふたりが初耳学で挑戦した”ゼロトレ”も大反響でした。よければこちらもご覧ください!

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まとめ&感想

ダイエット中の空腹感を紛らわすことができたら、成功率はきっと大きく変わりますよね。ぜひ参考にしてみてくださいね!








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