【めざましテレビ】カリフラワーライスの作り方!カロリー1/6のヘルシーご飯!

【めざましテレビ】カリフラワーライスの作り方!カロリー1/6のヘルシーご飯!

めざましテレビカリフラワーライス

2018年9月11日のフジテレビ系『めざましテレビ』コレカラNewsで放送された、カリフラワーライスの作り方をご紹介します!カリフラワーライスはお米やポテトの代わりとして海外のセレブたちの間で大人気となっているダイエット食品。家庭でも簡単に作れるレシピは必見です!




カリフラワーライスの作り方

【材料】

カリフラワー 1株



【作り方】

1、カリフラワーをよく洗って
 小房に分ける。

2、フードプロセッサーなどで
 米粒大のみじん切りにする。

3、電子レンジ(500w)で4分温めれば完成です。

冷凍保存できるので、まとめて作ってストックしておけば、日々のダイエット食としても使いやすい!

オススメの食べ方

お米の代わりとして、様々な料理に代用できます。

・えびピラフ
・納豆巻き
・リゾット

クックパッドにもカリフラワーライスを使ったアレンジレシピが掲載されているとのこと、ぜひ参考にしてみてください!








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