【得する人損する人】オードリー春日、7秒かけて座るだけラクやせエクササイズ!らくやせダイエット

【得する人損する人】オードリー春日、7秒かけて座るだけラクやせエクササイズ!らくやせダイエット

らくやせダイエット

2018年9月6日の日本テレビ系『得する人損する人』で放送された、ラクやせダイエットのやり方をご紹介します!オードリー春日さんが伝授する簡単ラクやせ体操です。




オードリー春日ラクやせエクササイズ

7秒かけて座るだけという簡単スクワットです。

ゆっくりと座ることで多くのカロリーを消費する太ももの筋肉を刺激し、代謝をアップさせます。

1、椅子の前に、肩幅を広げて立つ。

2、両足のつま先を15度くらい外側に開く。
 ※両足がハの字になるように。

3、背筋を伸ばし、両手を前に出す。

4、7秒かけてゆっくりと座ったら、
 1秒ですっと立ち上がる。

・2日に一度、10回を目安に行います。
・太ももを意識しながらゆっくりと腰を下ろします。 



同じ日に放送されたラクやせダイエット

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まとめ&感想

簡単そうに見えますが、やってみるとゆっくりと座る時に太ももにかなり力が入り、効いているのが分かります。筋肉を増やすことで全身の代謝をアップさせ、自然と痩せやすい体になるとのこと。ぜひ参考にしてみてくださいね!








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