2018年9月6日の日本テレビ系『得する人損する人』で放送された、ラクやせダイエットのやり方をご紹介します！オードリー春日さんが伝授する簡単ラクやせ体操です。
オードリー春日ラクやせエクササイズ
7秒かけて座るだけという簡単スクワットです。
ゆっくりと座ることで多くのカロリーを消費する太ももの筋肉を刺激し、代謝をアップさせます。
１、椅子の前に、肩幅を広げて立つ。
２、両足のつま先を15度くらい外側に開く。
※両足がハの字になるように。
３、背筋を伸ばし、両手を前に出す。
４、7秒かけてゆっくりと座ったら、
1秒ですっと立ち上がる。
・2日に一度、10回を目安に行います。
・太ももを意識しながらゆっくりと腰を下ろします。
・太ももを意識しながらゆっくりと腰を下ろします。
同じ日に放送されたラクやせダイエット
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2018年9月6日の日本テレビ系『得する人損する人』では、大人気のラクやせダイエットが放送されました。今回はおからパウダーを...
まとめ＆感想
簡単そうに見えますが、やってみるとゆっくりと座る時に太ももにかなり力が入り、効いているのが分かります。筋肉を増やすことで全身の代謝をアップさせ、自然と痩せやすい体になるとのこと。ぜひ参考にしてみてくださいね！
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