【目指せケンコウ芸人】頻尿の原因と対策!膀胱トレーニングのやり方-

【目指せケンコウ芸人】頻尿の原因と対策!膀胱トレーニングのやり方-

目指せケンコウ芸人頻尿

2018年9月4日のテレビ朝日系『目指せケンコウ芸人』では、40代以上の尿トラブルとして頻尿問題について取り上げられました。




頻尿のリスクと境界線

頻尿は認知症のリスクに関係している

特に夜間頻尿があると寝不足になり、それ自体が認知症を招いてしまうこともあります。

症状によっては薬での治療も必要仁なります。

肛門引き締め体操も効果的とのこと。
↓こちらで紹介しています。

【目指せケンコウ芸人】尿もれ改善&対策!肛門引き締め体操のやり方-
2018年9月4日のテレビ朝日系『目指せケンコウ芸人』で放送された、尿もれの原因と対策をご紹介します!40代以上の女性の多く...

頻尿の境界線

トイレに行く回数が1日に7回以下なら健常、
8回以上なら頻尿です。



尿意をがまんする膀胱トレーニング

一般的には膀胱は300~500ccの尿を溜められるようになっています。

頻尿の場合、ここまでの容量になっていないのにトイレに行きたくなってしまうとのこと。

まずは尿意があった時に10分我慢してみましょう。

できるようなら、2時間半くらいまで徐々に我慢する時間を伸ばしていくと良いそうです。

※尿意のガマンのし過ぎは膀胱炎や尿路感染症のリスクもあるので、ご注意ください。

まとめ&感想




人気のレシピ記事

ポリ袋で簡単サラダチキンの作り方!伝説の家政婦マコさんのレシピ
2018年1月24日放送の日本テレビ系『ヒルナンデス』では、タスカジで人気の伝説の家政婦MAKO(マコ)さんが登場し、驚きの時短ワザを教えて...
フライパンひとつで簡単クリームパスタ!ゆうこりんの豆苗節約レシピ
2018年2月26日放送の日本テレビ系『スッキリ』では、小倉優子さんが自慢の豆苗アイデアレシピを披露してくれました。 ここでは...
ノンストップクラシルの人気レシピ、一口サイズのゴーヤーハンバーグの作り方
2018年7月25日放送のフジテレビ系『ノンストップ』、きょうのおしゃレシピ!のコーナーでは、クラシルで話題のゴーヤレシピが...
ごごナマ平野レミさんの簡単レシピ!食べればたこ焼きの作り方
2018年6月26日放送のNHK『ごごナマ/知っトク!らいふ』では、料理研究家の平野レミさんが登場し、フライパンひとつでまる...
あさイチ電子レンジで作る肉汁たっぷりハンバーグのレシピ
2018年7月17日放送のNHK『あさイチ/クイズとくもり』では、火を使いたくなくなるほど暑い日に役立つ、目からうろこの電子...
男子ごはん夏の本格チキンカレーレシピ
2018年8月26日のテレビ東京『男子ごはん』、夏に食べたいカレー特集で放送された、夏の本格的チキンカレーの作り方についてご...

人気の健康・美容記事

大ブーム!ゼロトレのやり方と効果を紹介
2018年8月3日のTBS系『金曜日のスマイルたちへ(金スマ)』では、ニューヨーク発の話題のダイエット方法、ゼロトレが特集されました...
1日3分のストレッチで猫背解消!簡単にできる姿勢改善方法とは?
2018年5月18日放送のNHK『ごごナマ/助けて!きわめびと』では、猫背の解消法が特集されました。猫背の原因、簡単セルフチ...
空手家は肩こりと無縁!?スロー空手ストレッチで肩こりとサヨナラ!
2018年6月10日放送の日本テレビ系『シューイチ/中山のイチバン』では、しつこい肩こりも解消するという話題の「スロー空手ス...
インスタで話題の筋トレ主婦maoさんの自宅エクササイズ!46キロ体脂肪率18%の秘訣とは
2018年6月15日放送の日本テレビ系『スッキリ/スター主婦名鑑』では、SNSで話題の筋トレマニアな主婦mao(マオ)さんが登場し、...
ガッテンで紹介された魔法のカード!1日50Kcalダイエット
2018年8月29日のNHK『ガッテン』で放送された、3%ダイエットについてご紹介します。メタボの原因は脂肪肝にあった?体重...
たった1分のストレッチで肩こり解消!肩甲骨はがしのやり方とは?名医の太鼓判で紹介
2018年7月16日放送のTBS系『名医のTHE太鼓判』では、肩こりの改善対策として話題の10秒でできる「肩甲骨はがし」が特...
きな粉スイカでラクやせダイエット!超かんたんなのに3週間で-5.9キロ!
2018年7月26日放送の日本テレビ系『得する人損する人』では、最新の楽やせダイエットが特集されました。 ここでは、お...
たけしの家庭の医学で話題の脂肪燃焼BATを増やす!奥薗敏子さんのサバ缶レシピ
2018年6月26日放送のテレ朝日系『たけしの家庭の医学』では、BATを増やす食材を使った痩せるレシピを料理研究家の奥薗敏子...

健康カテゴリの最新記事