【金スマ】ゼロトレで身長を伸ばすストレッチ!足が長くなる&姿勢改善に!話題の寝てるだけで痩せるダイエット方法

【金スマ】ゼロトレで身長を伸ばすストレッチ!足が長くなる&姿勢改善に!話題の寝てるだけで痩せるダイエット方法

金スマゼロトレ

2018年8月3日のTBS系『金曜日のスマイルたちへ(金スマ)』で放送されたゼロトレで身長を伸ばす方法をご紹介します!ゼロトレはニューヨークで話題のダイエット方法ですが、姿勢改善にも効果があります。背筋を伸ばし、足長&身長を伸ばすストレッチは必見です!


足が長くなるストレッチ

 
1、壁の前にタオルを敷いて
 左ひざを立てる。

2、椅子などで補助しながら
 右ひざを曲げて背筋を伸ばし、
 5秒キープする。

・体勢がきつい場合は椅子に手を置いたままでもOKです。
・縮んでしまった太ももが正しい位置に戻ることで足が伸びることが期待できます。

反対側も同様に行います。

背中・腰・首が伸びるストレッチ

1、壁から少し離れたところに立つ。

2、壁に両手をついて背中を伸ばす。

3、姿勢を5秒間キープする。


さくらまやさんが行った結果

身長が低いことが悩みだったさくらまやさんがこのゼロトレストレッチに挑戦したところ、

143.1センチの身長が145.1センチに!

なんと2センチも伸びたとのことです。


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まとめ&感想

正しい姿勢ですらっとした背筋の人は素敵ですよね。私も早速試してみたいと思います!


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