【名医の太鼓判】ゾンビ体操のやり方!ゆらゆら動いて1分×3セットで高血圧が劇的改善!池谷先生が伝授

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名医の太鼓判,ゾンビ体操

2018年7月30日放送のTBS系『名医のTHE太鼓判』では、高血圧改善に効果的なゾンビ体操のやり方が紹介されました。ゆらゆら動きが1日1分×3セットのゾンビ体操に仁支川峰子さんが挑戦し、驚きの結果に!

番組で紹介された情報をまとめたので、参考にしてくださいね。





ゾンビ体操のやり方

全身をゆらし、同時に足踏みを行う体操です。
足踏みの刺激で血管が拡張され、お腹に力を入れることで全身の血流を促進します。

1、両手を下ろし、肩から力を抜いて
 全身をゆらゆらと動かします。

2、この動きを1分間続けます。

1日3セット行います。

この時、イヤイヤをするような動きをするのがポイント。不満に思っていることを吐き出しながら行うと、ストレス解消にもなって◎
 

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ゾンビ体操を行った結果

高血圧に悩む仁支川さんが夜寝る前や仕事の合間などに行ったところ、

200以上に上昇していた血圧が大幅に下がりました!

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まとめ&感想

割と即効性がある体操なので、ストレスを感じた時などに行うと良いですね。ぜひ参考にしてみてください。

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