【シューイチ】経口補水液の作り方!砂糖と塩で簡単レシピ!熱中症予防&対策に

【シューイチ】経口補水液の作り方!砂糖と塩で簡単レシピ!熱中症予防&対策に

シューイチ経口補水液

2018年7月29日放送の日本テレビ系『シューイチ』では、家庭で手軽に作れる経口補水液のレシピが紹介されました。熱中症対策にぜひ参考にしてみてくださいね。





経口補水液の作り方

 

経口補水液とは食塩と糖分を混ぜて作られた液体で、通常の水よりも体に吸収されるスピードが速く、熱中症対策に効果的と言われています。

材料(1リットル分)
水 1リットル
砂糖 40g
塩 3g

作り方
1.フタのできる容器に
 材料をすべて入れる。

2.砂糖と塩が溶けるまで
 よく振れば完成!

レモンなどを絞ると飲みやすくなるのでオススメとのこと。

我が家では↓このようなプラスチックの500ccボトルに上記の半量作って子供たちのスポーツ活動時など持たせています。ステンレスのボトルは塩分を含んだものを入れられないものが多いのですが、これなら大丈夫ですし、ふたつきで作りやすくちょうど良い量なので、重宝していますよ!

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まとめ&感想

台風の影響で少し涼しくなりましたが、来週からはまた暑い日が戻ってくるようですね。しっかり水分と塩分を摂って、熱中症にならないように気をつけたいと思います。皆さんもぜひ参考にしてみてくださいね。

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