【得する人損する人】V.Iのラクやせ体操・エクササイズでダイエット!ぽっこりお腹解消法

【得する人損する人】V.Iのラクやせ体操・エクササイズでダイエット!ぽっこりお腹解消法

ラクやせ体操

2018年7月26日放送の日本テレビ系『得する人損する人』では、最新の楽やせダイエットが特集されました。ここでは世界的アーティストVIさんが伝授するラクやせ体操のやり方をご紹介します!




ラクやせ体操のやり方

 
1、椅子に座り背筋を伸ばす。

2、Iのポーズをする。
 かかとを上げて膝から
 まっすぐになるようにする。

3、Vのポーズをする。
 手を胸の前で力を入れて合わせ、
 前に突き出す。

普通の腹筋では鍛えられない腸腰筋から腹直筋までの広い範囲の筋肉を同時に使って鍛えることができます。

VI体操

この動作を10回繰り返します。

1セット10回として、1日に2セット行うと効果的です。

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まとめ&感想

簡単そうに見えますが、やってみるとかなりお腹や全身に力が入ってしまいます。続けたら効果がありそうです!ぜひ参考にしてみてくださいね。

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