【めざましテレビ】スイカスムージー&納豆汁の作り方!夏バテ解消おすすめ朝食レシピ

【めざましテレビ】スイカスムージー&納豆汁の作り方!夏バテ解消おすすめ朝食レシピ

スイカスムージー

2018年7月25日放送のフジテレビ系『めざましテレビ』では、夏バテ対策にぴったりの朝食メニューレシピが紹介されました。超簡単なスイカスムージー納豆味噌汁の作り方をまとめましたので、ご紹介します!

スイカスムージー

 
材料(1人分)
スイカ 100g
ヨーグルト 60g
水 大さじ1
レモン果汁 小さじ1





作り方
材料をすべてミキサーに入れ、なめらかになるまで攪拌すればOK! 

・スイカは水分が多く、カリウムなどのミネラル分も豊富
・ヨーグルトを加えることでたんぱく質も一緒に摂ることが出来る
・レモンのクエン酸でミネラルの吸収をよし、熱中症リスクを和らげる

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納豆味噌汁

材料
ひきわり納豆
味噌汁(お好みのもの)

作り方
いつものお味噌汁によくかき混ぜたひきわり納豆を加えるだけです。

・納豆でたんぱく質をプラス
・朝温かいものを食べると胃腸の働きが良くなる

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まとめ&感想

どちらもとっても手軽に作れるので良いですね。ぜひ参考にしてみてください!

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