【ミヤネ屋】経口補水液の作り方!熱中症対策&予防に

【ミヤネ屋】経口補水液の作り方!熱中症対策&予防に

経口補水液

2018年7月19日放送の日本テレビ系『ミヤネ屋』では、熱中症対策に効果的な手作り経口補水液のレシピが紹介されました。

番組で紹介された情報をまとめたので、参考にしてくださいね。

自家製経口補水液の作り方

 
材料(1リットル分)
水 1リットル
塩 小さじ1/2
砂糖 小さじ6





作り方
1、ふたのできるボトルに
 材料をすべて入れる。

2、ふたをして砂糖と塩が溶けるまで
 しっかりと振る。

これだけでOKです。

・砂糖を加えることで塩分の吸収をより効率よくします。
・作った経口補水液は当日中に使い切るようにしてください。

※7/20追記
我が家では↓このようなプラスチックの500ccボトルに上記の半量作って子供たちのスポーツ活動時など持たせています。ステンレスのボトルは塩分を含んだものを入れられないものが多いのですが、これなら大丈夫ですし、ふたつきで作りやすくちょうど良い量なので、重宝していますよ!

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まとめ&感想

経口補水液は通常の水の25倍もの速さで体に吸収されるそうです。毎日の猛暑対策として、ぜひ作って活用してくださいね。

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