美尻エクササイズ・スクワットのやり方!1日8回×週2回だけでヒップアップ

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ヒップアップ

2018年7月17日放送の日本テレビ系『PON!』では、TIPNESS(ティップネス)のカリスマトレーナー鈴木真輝子さんが教える簡単スクワットのやり方が紹介されました。

番組で紹介された情報をまとめたので、参考にしてくださいね。





美尻を作るスクワットのやり方

 
股関節をしっかり開いてスクワットすることがポイントです。

1、まずまっすぐに立ち、つま先を外側に向ける。

2、つま先は外に向けたまま、
足を大きく開いて足幅を広くする。

3、お尻を真下に引きながらスクワットする。

これを8回繰り返します。

お尻を鍛えると代謝が上がり、痩せやすい体が手に入ります。

ヒップが引き締まるだけでなく、美脚効果も期待できるそうです。

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まとめ&感想

しっかりとポイントを抑えて行うことで、週に1~2回行うだけでも効果が表れるとのことです。ぜひ参考にしてみてくださいね!

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