【サタプラ】炊飯器でサラダチキンの作り方!サラダチキンのアレンジレシピ&活用術!サタデープラス

【サタプラ】炊飯器でサラダチキンの作り方!サラダチキンのアレンジレシピ&活用術!サタデープラス

サタプラ,サラダチキン

2018年7月7日放送のTBS系『サタデープラス』では、サラダチキンの活用術が特集されました。

ここでは、炊飯器を使ってできる自家製サラダチキンの作り方をまとめましたので、ご紹介します!

炊飯器でサラダチキンの作り方

 
材料
鶏むね肉 250g

<A>
塩こうじ 大さじ1.5
鶏がらスープのもと 小さじ1
酒 大さじ1/2
水 大さじ1

耐熱のポリ袋





作り方
1、鶏むね肉は熱が通りやすいように
 均一に開き、フォークで数か所刺す。

2、耐熱のポリ袋に鶏肉を入れ、
 <A>を混ぜたものを加えて揉み込む。

3、炊飯器にお湯を入れ、
 口をしっかりと閉じた2を入れる。

 お皿を入れて落し蓋を氏、
 保温で1時間加熱すれば完成!

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まとめ&感想

サラダチキンは高たんぱくでローカロリーとダイエットや筋トレ中の人には欠かせない食材ですね。そのまま食べるのに飽きたら、ぜひ参考にしてみてください!

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