【櫻井・有吉THE夜会】漬けないマリネの作り方!浜内千波さんの時短レシピ!綾瀬はるかがチャレンジ

【櫻井・有吉THE夜会】漬けないマリネの作り方!浜内千波さんの時短レシピ!綾瀬はるかがチャレンジ

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2018年7月5日放送のTBS系『櫻井・有吉THE夜会』では、料理研究家の浜内千波先生の指導のもと、綾瀬はるかさんが10分で3品のぱぱっと料理に挑戦!

ここでは、漬け込まないで短時間で作れるマリネの作り方についてまとめましたので、ご紹介します!

漬け込まない夏野菜と魚介のマリネ

 
材料
ゆでだこ
スダチ 1個
黒こしょう 適量
トマト 1個

ズッキーニ
パプリカ
オリーブオイル





作り方
1、トマトはざく切り、
 ゆでだこは食べやすく切る。

 すだちは輪切りにし、
 全てボウルに入れる。

 こしょう少々を加えて和える。

2、夏野菜炒めを作る。
 フライパンにオリーブオイルを熱し、
 食べやすく切ったパプリカとズッキーニを入れ、
 塩を軽くふって炒める。

3、1のボウルに2を入れて
 全体を和えたら完成!

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まとめ&感想

浜内千波さんのレシピは手早く簡単に作れて、ヘルシーな料理が多いので、いつも参考にしています。皆さんもぜひ試してみてくださいね。

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