【ソレダメ】オクラ水の作り方&レシピ!ダイエットや血糖値、糖尿病の改善に

【ソレダメ】オクラ水の作り方&レシピ!ダイエットや血糖値、糖尿病の改善に

ソレダメ,オクラ水

2018年7月4日放送のテレビ東京『ソレダメ!』では、夏目前!ネバネバでパワーアップ&疲労回復SPとしてダイエットに効果大と話題の”オクラ水”が紹介されました。

作り方をまとめましたので、ご紹介します!

オクラ水とは

オクラ水」とは、オクラを一晩漬けた水を飲む健康法です。

このオクラ水を食前に飲むことで、糖尿病や高血圧が改善したり、血管の詰まりが取れたりするなど、といった報告があり、最近話題となっています。

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オクラ水の作り方

 
材料
オクラ 5本
水 100~200cc程度





作り方
1、オクラのヘタを切り落とす。

2、コップに水を注ぎ、
 オクラの切り口を下にして入れる。

 オクラが浸かるように水を足す。

3、ラップをして冷蔵庫で
 8~12時間置けば完成!

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オクラ水の飲み方

オクラ水が完成したら、オクラを取り出して飲みます。

・朝に1~2杯を目安に
・食前、食後、どちらでもOK

飲みにくい場合は、レモンやハチミツ、ショウガや出汁を加えるなど、味つけして飲むと飲みやすくなります。

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まとめ&感想

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