-【美と若さの新常識】たまねぎまんまスープの作り方!炊飯器で!和田明日香さんの褐色脂肪を増やすレシピ

-【美と若さの新常識】たまねぎまんまスープの作り方!炊飯器で!和田明日香さんの褐色脂肪を増やすレシピ

痩せる脂肪,たまねぎまんまスープ

2018年6月20日放送のNHK『美と若さの新常識』では、脂肪を燃焼させる”痩せる脂肪”の極意が特集されました。

痩せる脂肪=褐色脂肪を増やすレシピとして料理研究家の和田明日香さんが考案したたまねぎまんまスープの作り方をまとめましたので、ご紹介します!

たまねぎまんまスープ

 
材料(2人分)
たまねぎ 1個
にんにく 1片

<A>
コンソメスープのもと 1個
塩 少々
黒こしょう 少々
水 300cc





作り方
1、玉ねぎは皮をむいて根っこを切る。
 にんにくはボウルの底などで叩いて潰す。

2、炊飯器に1とAを入れて炊飯する。
 炊飯が終わったら完成!

カレーのベースにしたり、ポトフにしたりとアレンジしても◎

↓教えてくれた和田明日香さんのレシピ本です!

平野レミと明日香の嫁姑ごはん物語 [ 平野レミ ]

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まとめ&感想

黒コショウ、玉ねぎ、ニンニクが褐色脂肪を活性化させる食材です。炊飯器ひとつで手軽に作れるので、ぜひ試してみてくださいね!

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