【あさイチ】ダイエットにも効果的な炭酸水の飲み方とは?便秘解消にも!炭酸水の活用術!

【あさイチ】ダイエットにも効果的な炭酸水の飲み方とは?便秘解消にも!炭酸水の活用術!

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2018年6月4日放送のNHK『あさイチ』では、大ブームの炭酸水活用法が特集されました。

ここでは、ダイエットにも食欲増進にも効果的だという炭酸水の飲み方についてまとめましたので、ご紹介します!





大ブームの炭酸水

 
炭酸水が今、大ブームとなっています。

炭酸水の生産量は去年までの10年間でなんと8倍にもなっているとのこと。

強い刺激やキレ味にこだわった新商品が続々と発売され、自宅で手軽に炭酸水を作れる家電も売り上げが伸びています。

そんな炭酸水には健康効果もあると言われ、腸や胃の動きを活発にしてくれるので、特にこれからの季節は熱中症予防の水分補給としてもオススメです。

また飲み方によって、ダイエットにも食欲増進にも繋がるのだそうです。

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ダイエットに効果的な炭酸水の飲み方

ダイエット目的に炭酸水を飲むなら、

食前に常温のものを多量(500cc程度)

摂取すると良いそうです。

満腹感を得られ、食べる量を抑えられます。

実際に実験を行ったところ、4週間で2キロほど減量できたという結果が出たそうです。

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食欲増進に効果的な炭酸水の飲み方

夏ばてで食欲が落ちてしまった時に試したい炭酸水の飲み方は、

冷たい炭酸水をコップ一杯程度の少量(100~150cc)

摂取すると良いそうです。

胃が活発になり、食欲増加の効果が期待できるとのこと。

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便秘解消に効果的な炭酸水の飲み方

炭酸水は便通の改善にもおすすめです。

朝起きて、冷たい炭酸水をコップに一杯程度飲むことで、便秘解消に効果が期待できるとのこと。

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まとめ&感想

炭酸水、大人気ですね。我が家でも箱買いして、主に飲料水として使っています。色々な使い方を知ることができたので、ぜひ活用していきたいと思います!

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