【世界一受けたい授業】葛西式レジェンドブレスのやり方!15秒でストレス解消!

【世界一受けたい授業】葛西式レジェンドブレスのやり方!15秒でストレス解消!

世界一受けたい授業,レジェンドブレス

2018年5月26日放送の日本テレビ系『世界一受けたい授業』では、スキージャンプのレジェンド葛西紀明さんが登場し、わずか15秒でストレスを解消できるレジェンド・ブレスのやりを教えてくれました。

番組で紹介された情報をまとめたので、参考にしてくださいね。





レジェンドブレスのやり方

 
1、鼻から息を思い切り吸い込む。

2、さらに息を吸い込んで、
 そのまま5秒間とめる。

3、歯の隙間からゆっくりと
 息を吐き出す。

重要な仕事やテストの前などに行うと、緊張もほぐれて本来の力が発揮できるそうです!

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葛西式体幹トレーニングで疲れない体を作る方法

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まとめ&感想

イライラしたり、ストレスが溜まった時は深呼吸すると良いと聞いたことがあります。このレジェンドブレスも同じ理論で、ゆっくりと呼吸することで気持ちを落ち着ける効果があるのでしょうね。ぜひ参考にしてみてくださいね!

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