【教えてもらう前と後】肩こり1分解消法!Gリセット・エクササイズのやり方&画像!

【教えてもらう前と後】肩こり1分解消法!Gリセット・エクササイズのやり方&画像!

教えてもらう前と後,Gリセットエクササイズ

2018年5月22日放送のTBS系『教えてもらう前と後』では、肩こりを1分で解消するというGリセットエクササイズが紹介されました。頑固な肩こりに悩むヒロミさんも驚いた肩こり解消法をご紹介します!





1分で肩こりを解消するエクササイズ

 
1、手を前に伸ばし、利き腕を上にして
 重ねて握る。

2、そのままひっくり返して、前に伸ばす。

Gリセットエクササイズ

ここで手が前に伸ばせない場合は肩が張っている状態です。

 
 
3、この状態で1分ほど上下に動かす。

Gリセットエクササイズ

この動きで上腕の筋肉を動かします。

上腕は肩の方まで繋がっているので、血流がよくなり筋肉の動きが改善され、肩のひずみが解消されるとのこと。

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まとめ&感想

時々肩こりが気になっていましたが、やってみたら全然前に伸ばせないので驚きました。1分で解消できるエクササイズ、早速試してみたいと思います!

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