【得する人損する人】きゅうりの緑酢あえの作り方!きゅうりでらくやせダイエット!分とく山野崎シェフ!

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得する人損する人,らくやせダイエット

2018年5月3日放送の日本テレビ系『得する人損する人』では、スターシェフ考案のラクヤセ食材を使ったダイエットレシピが紹介されました。

ここでは、きゅうりダイエットのポイントと和食の名店「分とく山(わけとくやま)」の野崎 洋光シェフが教えるきゅうりの緑酢あえの作り方をまとめましたので、ご紹介します!

きゅうりダイエットのやり方

きゅうりはほとんど水分で出来ていますが、今ダイエットに効果的だと話題の「ホスホリパーゼ」が含まれていることが判明しました。

このきゅうりをよくかんで食べるだけで、ダイエットに効果抜群だとのこと。

ポイントは、

・きゅうりは生のまま食べる

・一口で20回ほどよく噛む

ということが大切なのだそうです。

ただし、このきゅうりをただ食べるだけではどうしても飽きてしまいます。

そこで、きゅうりを飽きずに食べられるアイデアレシピが紹介されましたので、次にまとめました!

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きゅうりの緑酢あえの作り方

材料
きゅうり
鶏肉
ポン酢
ごま油
白髪ねぎ





作り方

1、きゅうりをすり下ろし、
 汁気を絞る。

2、蒸し鶏を器に盛ってポン酢をかけ
 ごま油を回しかける。

3、2にきゅうりのすりおろしを乗せて
 白髪ねぎを散らせば完成!

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まとめ&感想

このらくやせダイエットレシピで、たった3週間で体重-5.5キロ、お腹回り-11.5センチという成果を成し遂げました。らくやせ食材を摂ればお肉も炭水化物も我慢せずダイエット出来るので、ぜひ試してみてくださいね!

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