【得する人損する人】そばの実でらくやせダイエット!そばの実とろろがけの作り方!一凛橋本幹造シェフ!

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得する人損する人,らくやせダイエット

2018年5月3日放送の日本テレビ系『得する人損する人』では、スターシェフ考案のラクヤセ食材を使ったダイエットレシピが紹介されました。

ここでは、和食の名店「一凛」橋本シェフが教えるそばの実ダイエットのやり方とアレンジレシピのとろろがけの作り方をまとめましたので、ご紹介します!

そばの実ダイエットとは

そばの実は、考案者の橋本シェフが実際に行って成功したというダイエット方法です。

食事前にそばの実を摂取することで、その後の食事の脂を帳消しにするという画期的なダイエット。

食事制限や激しい運動も必要ありません。

やり方は

毎食前にスプーン1杯のそばの実を摂取するだけ。

◎そばの実の下ごしらえ
1、そばの実を1時間水に浸す
2、弱火~中火で1時間煮る
3、水で洗ってぬめりを取る。

作ったそばの実は、冷蔵庫で3日ほど保存できます。

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そばの実のとろろがけの作り方

材料
そばの実 大さじ3
長芋 1/2本
だし 適量
わさび 適量





作り方
1、そばの実を器に盛って
 長芋のとろろをかける。

2、わさびを乗せて、ダシをかければ完成!

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まとめ&感想

このらくやせダイエットレシピで、たった3週間で体重-5.5キロ、お腹回り-11.5センチという成果を成し遂げました。らくやせ食材を摂ればお肉も炭水化物も我慢せずダイエット出来るので、ぜひ試してみてくださいね!

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