【サタプラ】肩甲骨ストレッチのやり方!肩こり&四十肩の改善に!

【サタプラ】肩甲骨ストレッチのやり方!肩こり&四十肩の改善に!

サタプラ,肩甲骨ストレッチ,やり方,大谷翔平

2018年4月7日放送のTBS系『サタデープラス』では、大谷翔平選手の活躍の秘密でもあるという肩甲骨ストレッチについて紹介されました。

番組で紹介された情報をまとめたので、参考にしてくださいね。





肩甲骨ストレッチのやり方

整形外科医の中村格子先生が教える肩甲骨ストレッチのやり方です。

1、手の甲を腰にあてる。

2、肩をゆっくり前後に動かす。

サタプラ,肩甲骨ストレッチ,やり方,大谷翔平
サタプラ,肩甲骨ストレッチ,やり方,大谷翔平

これをゆっくりと2~3回行うだけでOK!

・体の中心から寄せていくようなイメージで
・腕だけ前に出すと傷める恐れがあるので、肩からしっかりと動かす

目次にもどる

まとめ&感想

大谷選手の活躍、すごいですよね。大谷選手は肩甲骨で手を挟めるくらいに肩甲骨を寄せるそうです。いきなりは難しいですが、無理せずゆっくりと試してみてくださいね!

目次にもどる

人気の健康・美容記事

【金スマ】体幹リセットダイエットのやり方&動画!1日たったの5分!モデルが秘密にしたがるダイエット方法とは
2017年12月15日放送のTBS系『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』では、 「体幹リセットダイエット」を特集! 1日たっ...
【得する人損する人】玉ねぎヨーグルト+納豆でやせ酸が増える!ちょい足しでパワーアップ!ラクやせダイエット特集!
2017年12月14日放送の日本テレビ系『得する人損する人』では、 ぱいぱいでか美がラク痩せダイエットに挑戦! 前回大好評だ...
【ゲンキの時間】サバ缶と豆腐のアヒージョの作り方!認知症予防に!大豆の健康パワー!
2018年2月4日放送のTBS系『健康カプセル!ゲンキの時間』では、 血管・メタボ・脳に良い大豆パワーを特集! おいしくて認...

目次にもどる




サタデープラスカテゴリの最新記事