2018年4月2日放送の日本テレビ系『ＰＯＮ』では、カリスマトレーナーのＡＹＡ（あや）さんが登場し、おなか引き締めトレーニングを伝授！カミナリのまなぶくんが挑戦しました。
番組で紹介された情報をまとめたので、参考にしてくださいね。
ＡＹＡのお腹引き締めトレーニングのやり方
１、仰向けになり、お尻の下に手を入れる。
２、そのまま両足を垂直になるまで
持ち上げる。
３、上げた両足を床につかないくらい
ギリギリまで下ろす。
４、再び上げる→下げるを10回繰り返す。
５、最後は足を床につけないよう
下ろしたら、そのまま10秒キープする。
まとめ＆感想
自分の足の重さを感じながら行うトレーニングです。
思った以上にキツイようですが、その分効果も期待できます！
人気の健康・美容記事
2017年12月15日放送のＴＢＳ系『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』では、
「体幹リセットダイエット」を特集！
1日たっ...
2017年12月14日放送の日本テレビ系『得する人損する人』では、
ぱいぱいでか美がラク痩せダイエットに挑戦！
前回大好評だ...
2018年2月4日放送のＴＢＳ系『健康カプセル！ゲンキの時間』では、
血管・メタボ・脳に良い大豆パワーを特集！
おいしくて認...
