【ビビット】男性の更年期!中高年に増加する男の更年期とは!?簡単チェック法や生活習慣の変え方など

【ビビット】男性の更年期!中高年に増加する男の更年期とは!?簡単チェック法や生活習慣の変え方など

ビビット男性の更年期

2018年3月22日放送のTBS系『ビビット』では、中高年男性に急増しているという更年期について特集!

番組で紹介された情報をまとめたので、参考にしてくださいね。

男性の更年期とは

男性の更年期とは、男性ホルモンのテストステロンが急激に低下することにより起こる症状です。

テストステロンとは脳や骨、筋肉など様々な機能に関与しており、急激に低下すると症状が多岐に渡ってしまうのです。

女性の場合は閉経を迎えることで45~55歳くらいの女性に起こりますが、男性の場合は分かりやすいきっかけもなく、発症する年齢も様々なんだそうです。

中でも大きな要因と考えられているのが生活習慣やストレス

特に40~50代の働き盛りの男性は注意が必要で、会社でもある程度のポジションにいるため責任が重く、忙しさにより生活も不規則になりがちです。

女性は閉経後数年で症状が治まることが多いのですが。男性の場合は打開策を見つけたり、治療をしなければ長期間続いてしまいます。

またテストステロンは血管にも影響するため、放置すると心筋梗塞や脳梗塞、認知症といった深刻な病に繋がってしまうことも。

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あなたの夫は大丈夫?簡単チェック法

最近、夫の様子が変だなぁと思ったら、以下のチェックリストを確認してみてください。

・疲れやすい
・よく眠れない
・新聞が読めない
・ひげの伸びが遅い
・突然、汗をかく
・肩こり、腰痛がある
・やる気が出ない
・最近笑っていない
・イライラしがち
・性欲の減退





この中で7個以上あてはまる人は要注意です。

上記の症状はうつ病とよく似ているので、判断がつきにくいのですが、大きな違いは

食欲があるかないか

とのことです。

うつ病の場合、食欲が減退する人が多いのですが、更年期の場合は食欲には影響しなく、逆に太ってしまうことも。

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何科にかかれば良い?

もしかしたら男性更年期障害かも?と気になる方は、まずは医師の診療を受けることが大切です。

どこにかかれば良いのかというと

・泌尿器科
・男性更年期外来

とのことでした。

特に男性更年期外来では、男性力ドックといって採決・骨密度・握力など様々な項目から診断してくれます。

番組で紹介されていたメンズヘルスクリニック東京では、費用は3万円とのことでした。

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どんな治療をするの?

男性更年期障害では、女性の更年期同様にホルモンのバランスを整えることが大切です。

つまり、治療法としてはホルモン補充療法が行われます。

大きく分けると2つあり、

・注射
2~4週間で行います。保険適用です。

・塗り薬
自宅でも出来る治療となりますが、保険適用外です。

その他、漢方薬での治療を行う場合もあるそうです。

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男性ホルモンを揚げる4か条

病院に行く勇気がなかなか出ない…という人は、まずは生活習慣を見直し、自分で出来ることをやってみると良いそうです。

①夜更かしをしない
睡眠は全ての健康の基本ですね。しっかりと睡眠時間を確保することが大切です。

②適度な運動をする
激しい運動は疲労が増えてしまいますので、ゆっくりと自分のペースで行えるスポーツをすると良いとのこと。特に社交ダンスがオススメです。

③リラックスを心がける
好きな音楽を聴いたり、マッサージを受けたりして体の緊張をほぐす時間を取ると◎

④学生時代の友人と会う
楽しく過ごした学生時代の友人と時間を共有することで、昔を思い出して前向きな気持ちになれることも。

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まとめ&感想

女性だけでなく男性も更年期障害に注意が必要なのですね。特に男性は弱みを見せない人が多いようなので、周りも異変に気付きにくいかもしれません。家族や友人など、少しでも気になる場合は様子をよく見てあげることが大切ですね。

以前にあさイチでも、男性の更年期障害が特集されていました。良ければこちらもご覧ください!

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