【主治医が見つかる診療所】足首ストレッチのやり方!スタイルアップに!ずぼらストレッチ!

2018年2月8日放送のテレビ東京『主治医が見つかる診療所』では、
座ったままできる「ずぼらストレッチ」を特集!

ここでは、スタイルが良くなる
「足首ストレッチ」のやり方を紹介します。

スポンサーリンク




■足首ストレッチとは

スポーツトレーナーであり、鍼灸整骨院ホスピスト院長の岩間良充先生が
提案する足首ストレッチ。

身体がかたい人は、足首に原因があることが多いそうです。

足首を回すことで体のバランスが改善され、
それによりスタイルが良くなり、見た目が若返ることも!

目次にもどる

■<かかと大回しのやり方/h3>
①指の付け根を広く床につける。

②かかとを大きくゆっくりと回す。
※指の付け根が床から離れないように意識する。

③右回しと左回しを10回ずつ行う。

目次にもどる

■首てこ回しのやり方

①イスに座り、左ヒザの上に右足を乗せる。

②右手で足の指の付け根あたりをつかみ、
左手でカカトをつかむ。

③右手で足の指先を大きく回しながら、
同時に左手でカカトを回す。

※右手と左手で反対の動きをすることがポイントです。

④右回しと左回しを10回ずつ行う。

目次にもどる

■その他のずぼらストレッチ

【主治医が見つかる診療所】市大ストレッチのやり方&動画!肩こり改善や脳年齢の若返りに!ずぼらストレッチ!
2018年2月8日放送のテレビ東京『主治医が見つかる診療所』では、 座ったままできる「ずぼらストレッチ」を特集! ここで...
【主治医が見つかる診療所】ぐっすりストレッチのやり方!ずぼらストレッチ!
2018年2月8日放送のテレビ東京『主治医が見つかる診療所』では、 座ったままできる「ずぼらストレッチ」を特集! ここでは、...

目次にもどる

■健康・医療の人気記事

【たけしの家庭の医学】頻尿改善マッサージのやり方!くるぶし周りのマッサージ!三陰交を刺激!
2018年2月6日放送のテレビ朝日系 『名医とつながる!たけしの家庭の医学』では、 意外と悩んでいる人が多い「頻尿」について特集...
【金スマ】体幹リセットダイエットのやり方&動画!1日たったの5分!モデルが秘密にしたがるダイエット方法とは
2017年12月15日放送のTBS系『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』では、 「体幹リセットダイエット」を特集! 1日たっ...
【シューイチ】骨ストレッチのやり方&動画!腰痛解消&肩こりストレッチ!松村卓直伝!
2018年1月7日放送の日本テレビ系『シューイチ/中山のイチバン』では、 10万部超えのストレッチ本「骨ストレッチ」の著者、松...
【世界一受けたい授業】麻婆豆腐鍋の作り方!風邪予防&免疫力アップ効果!
2018年1月20日放送の日本テレビ系『世界一受けたい授業』では、 美肌や老化予防、免疫力UPの最強鍋料理として 佐藤秀美先生の...

目次にもどる

スポンサーリンク




コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。