【ソレダメ】おしりリセット体操のやり方&動画(4週目)!1日3つのエクササイズ!磯山さやかが挑戦!

2018年1月24日放送のテレビ東京『ソレダメ!』では、
骨盤矯正パーソナルトレーナーの中村奈緒子さんが登場し、
自身も12キロやせたという「おしりリセット体操」という
エクササイズを教えてくれましたので、紹介します!

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■お腹ぽっこり&下半身太り解消ストレッチ(4週目)

◎4週目① おしりキュッ!横寝バランス

◎4週目② おしりでキープお腹すっきりエクササイズ

◎4週目③ おしりとお腹で支える脚コントロール

 
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■おしりのゆがみを整えるストレッチ(1週目)

【ソレダメ】おしりリセット体操のやり方&動画(1週目)!1日3つのエクササイズ!中村奈緒子が12キロ減!
2018年1月24日放送のテレビ東京『ソレダメ!』では、 骨盤矯正パーソナルトレーナーの中村奈緒子さんが登場し、 自身も12...

 
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■肩こり&首こり解消ストレッチ(2週目)

【ソレダメ】おしりリセット体操のやり方&動画(2週目)!1日3つのエクササイズ!中村奈緒子が12キロ減!
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■腰痛&座骨神経痛解消ストレッチ(3週目)

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