【ソレダメ】おしりリセット体操のやり方&動画(1週目)1日3つのエクササイズ!中村奈緒子さん

【ソレダメ】おしりリセット体操のやり方&動画(1週目)1日3つのエクササイズ!中村奈緒子さん

2018年1月24日放送のテレビ東京『ソレダメ!』では、骨盤矯正パーソナルトレーナーの中村奈緒子さんが登場。自身も12キロやせたという「おしりリセット体操」というエクササイズを教えてくれましたので、ご紹介します!



 

おしりリセット体操とは

おしりリセット体操とは、骨盤矯正パーソナルトレーナーで
整体師である中村奈緒子さんが考案した新しいストレッチです。

1日3つのエクササイズを4週間続けるだけで
成功者が続出しているという奇跡のダイエット方法です。

↓実際に中村さんが出版した書籍では、
体験者が-17キロのダイエットに成功したと記されています。

中村さんいわく、体を家に例えると、頭が屋根、背骨が柱、
土台がおしりとなり、その土台であるおしりを鍛えれば、
全身が整って、やせやすい身体に導いてくれるとのこと。

さらにはダイエット効果だけではなく、
肩こり・首コリ・腰痛・座骨神経痛などの症状が
解消したという声もあるそうです。

そんなおしりリセット体操のやり方を次にまとめました。
 

おしりのゆがみを整えるストレッチ(1週目)

◎1週目① おしり柔らかストレッチ

◎1週目② おしりで支える体幹力アップストレッチ

◎1週目③ おしりの深部から効く股関節ほぐし

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肩こり&首こり解消ストレッチ(2週目)

【ソレダメ】おしりリセット体操のやり方&動画(2週目)!1日3つのエクササイズ!中村奈緒子が12キロ減!-
2018年1月24日放送のテレビ東京『ソレダメ!』では、 骨盤矯正パーソナルトレーナーの中村奈緒子さんが登場し、 自身も12...

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腰痛&座骨神経痛解消ストレッチ(3週目)

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お腹ぽっこり&下半身太り解消ストレッチ(4週目)

 

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