【得する人損する人】玉ねぎヨーグルト+納豆でやせ酸が増える!ちょい足しでパワーアップ!ラクやせダイエット特集!

【得する人損する人】玉ねぎヨーグルト+納豆でやせ酸が増える!ちょい足しでパワーアップ!ラクやせダイエット特集!

2017年12月14日放送の日本テレビ系『得する人損する人』では、
ぱいぱいでか美がラク痩せダイエットに挑戦!

前回大好評だった帳消しダイエットや高橋克典さん直伝のラクやせ体操も合わせて、
ためになる「ラクやせダイエット」を紹介します!

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玉ねぎヨーグルトダイエットとは

玉ねぎヨーグルトダイエットとは、その名の通り、
玉ねぎとヨーグルトを合わせたものを食べることで
行うダイエットです。

今年の7月に書籍が発売されて以来、
楽に痩せられると話題沸騰となりました。

ヨーグルトに含まれるビフィズス菌は腸内細菌を活性化させ、
その腸内細菌が玉ねぎに含まれるイヌリンを食べることにより
短鎖脂肪酸が発生します。

この短鎖脂肪酸こそが、「やせ酸」と言われるもの。

短鎖脂肪酸の働きは、

・腸の働きを活性化
・代謝を上げる
・脂肪の吸収を抑える
・食欲を抑える

といった作用があり、
最近ダイエットに良いと大注目されているのです。

前回11月2日に放送された得する人損する人では、
井上咲楽(さくら)さんが挑戦し、

ウエスト-7.7センチ、
体重-4.1キロ

の減量に成功していました!

今回の放送では、このヨーグルト玉ねぎに納豆をプラスすることで、
さらにやせ酸をアップさせることが分かったと紹介されました。

そして、今回はぱいぱいでか美さんがラクやせ体操とともに
チャレンジしたところ、たった2週間で、

体重が-3.8キロ
腹回りが-9.5センチ

という結果を出すことに成功したのです。

↓ラクやせ体操のやり方はこちら

【得する人損する人】高橋克典直伝!1日30秒のラクやせ体操のやり方!3週間でラクやせ技!
2017年11月2日放送の日本テレビ系『得する人損する人』 たった3週間のラクやせで、ご飯もお肉も我慢しないダイエット法を特集! ...

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玉ねぎヨーグルト+納豆の作り方

【材料】
玉ねぎ 1/2個
無糖ヨーグルト 200g
塩 小さじ1/2
納豆

【作り方】
①玉ねぎを薄くスライスし、30分ほど寝かせる。
※しばらく置くことで玉ねぎの辛み成分が和らぎます。

②玉ねぎにヨーグルト(無糖)200g 塩小さじ1/2を入れ、
よく混ぜれば玉ねぎヨーグルトの完成。

このままでも食べられますが、
冷蔵庫で一晩寝かせると玉ねぎがしんなりとして
より食べやすくなるそうです。

作ったら、清潔な保存容器に移して
2~3日で食べきるようにしてください。

そして、納豆は食べる時に入れるようにすると良いと思います。

この玉ねぎヨーグルトの摂取方法は、

・今まで通りの食生活に、玉ねぎヨーグルトを加える
・玉ねぎヨーグルトは1日にスプーン2杯程度(50g以上)

つまり、特に辛い食事制限をすることなく、
玉ねぎヨーグルトを合わせて食べるだけで
自然と体がやせ酸を生んでくれるということですね!

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前回のラクやせダイエットの記事

11月2日放送のラクやせダイエットで、大好評だった記事です。

第1位★帳消しダイエット

【得する人損する人】帳消しダイエットのやり方!6大メニューの帳消し食材!3週間でラクやせ技!
2017年11月2日放送の日本テレビ系『得する人損する人』 たった3週間のラクやせで、ご飯もお肉も我慢しないダイエット法を特集! ...

第2位★ラクやせ体操

【得する人損する人】高橋克典直伝!1日30秒のラクやせ体操のやり方!3週間でラクやせ技!
2017年11月2日放送の日本テレビ系『得する人損する人』 たった3週間のラクやせで、ご飯もお肉も我慢しないダイエット法を特集! ...

第3位★ヨーグルト玉ねぎダイエット

【得する人損する人】やせ酸を生む「ヨーグルト玉ねぎダイエット」のやり方!3週間でラクやせ技!井上咲楽!
2017年11月2日放送の日本テレビ系『得する人損する人』 たった3週間のラクやせで、ご飯もお肉も我慢しないダイエット法を特集! ...

第4位★8時間ダイエット

【得する人損する人】8時間ダイエットのやり方!ファスティングの注意点も!3週間でラクやせ技!ガンバレルーヤのまひるが挑戦!
2017年11月2日放送の日本テレビ系『得する人損する人』 たった3週間のラクやせで、ご飯もお肉も我慢しないダイエット法を特集! ...

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まとめ

前回の特集後に玉ねぎヨーグルトを挑戦してみました。

あっさりとしたサラダ感覚で食べられるのと、
無理な食事制限がないことで、継続することは難しくなさそうです。

ただ、ついつい玉ねぎやヨーグルトを買い忘れてしまうことがありましたが…。

本気で取り組むなら、とてもやりやすいダイエット方法のひとつだと思いました!

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